SM systém
SM-systém je založený na zisteniach, že väčšinu bolestí chrbta spôsobuje nerovnováha svalov spôsobená predovšetkým nesprávnym držaním tela.
Každý človek sa rodí so schopnosťou tzv. špirálovej stabilizácie tela pri pohybe. To znamená, že pri pohybe sa naše svaly reťazia – nadväzujú jeden na druhý tak, že vytvoria okolo tela špirálu. Tá pôsobí ako pevný korzet, ktorý nás chráni pred pádmi a úrazmi. Hlavnou úlohou tohto svalového korzetu je trakcia chrbtice, ku ktorej dochádza v dôsledku toho, že ľudské telo je z cca 70% tvorené vodou. Keď stlačíte plastovú fľašu naplnenú vodou, hladina vody vo fľaši stúpne. To isté sa deje s naším telom. Keď nás pevný svalový korzet obopne a stlačí, „narastieme“ a naša chrbtica sa natiahne.
Najčastejším pohybom, ktorý každý človek dennodenne robí, je chôdza. Naše telo pri správnom fungovaní dokáže pri každom kroku chrbticu natiahnuť i stlačiť. Ak však porušíme základné predpoklady pre reťazenie svalov do špirály – stačí nesprávne držanie tela – k trakcii chrbtice pri chôdzi nedochádza.
Nesprávne držanie tela spôsobuje disharmóniu vo svaloch. Niektoré svaly sú stuhnuté, iné oslabené a niektoré skrátené. Väčšina ľudí má držanie tela ako je uvedené na obr. Mechanické príčiny bolestí chrbta. Držanie tela s predsunutou hlavou spôsobuje zväčšovanie kriviek chrbtice. Krivka dovnútra tela sa nazýva lordóza a je charakteristická pre krčnú a krížovú časť chrbtice. Krivka smerom von z tela ako na hrudnej chrbtici sa nazýva kyfóza. V krčnej a krížovej časti chrbtice s prehĺbenou lordózou pôsobia stuhnuté svaly na stavce ako veľké kliešte, ktoré ich neustále a dlhodobo stláčajú k sebe. V týchto častiach dochádza k preťažovaniu chrbtice a preto sú krčná a krížová chrbtica najčastejšie postihnuté ochoreniami.
Pri dlhodobej jednostrannej záťaži tela dochádza k nerovnováhe vo svaloch i medzi pravou a ľavou polovicou chrbta, čo má často za následok vznik skoliózy. Pokiaľ sa teda jedná o skoliózu spôsobenú len disharmóniou vo svaloch, „vybočenie chrbtice“ sa dá napraviť správnym cvičením.
SM-systém je liečebný, regeneračný a rekondičný telocvik, ktorý:
1. navracia svalom harmóniu (uvoľňuje, naťahuje, posilňuje) 2. učí človeka správnemu držaniu tela
3. navracia telu schopnosť špirálovej stabilzácie tela pri pohybe, čiže navracia chrbtici
schopnosť naťahovať sa a stláčať pri každom kroku, čo je podstatou jej regenerácie
SM-systém je súbor účinných cvikov pre Stabilzáciu a Mobilizáciu chrbtice.
Nakoľko najčastejším pohybom, ktorému sa človek denne venuje, je chôdza, základná zostava cvikov SM-systém bola vyvinutá tak, aby každého človeka naučila správne koordinovanej chôdzi.
So schopnosťou špirálovej stabilizácie tela pri pohybe sa každý človek už narodí. SM-systém sa pretodokáže naučiť každý, bez ohľadu na vek. SM-systém znamená len návrat k už poznanému, nie učenie sa niečoho nového. Je teda vhodný pre každého od 5 do 100 rokov.
Skoliotické držanie tela sa vyvíja v detskom veku v období rastu. Podľa vynálezcu regeneračného a liečebného telocviku SM-systém, by malo byť v tomto období aj liečené a odstránené.Skoliotické držanie tela je spôsobné nerovnováhou svalov v dôsledku nesprávneho držania tela. Nakoľko sa jedná o svalové oslabenie, je v tejto fáze liečba korzetom kontraindikovaná, lebo pri pasivite svalov dochádza k ich ďalšiemu oslabeniu. Podstata liečby je v posilňovaní svalov a ich zapojení do stabilizačných reťazcov.
SM-systém dokáže vyliečiť skoliózu už za 4-6 mesiacov, a to bez ohľadu na vek. Pacient musí dodržiavať každodenný cvičebný režim. U detí stačí pri ľahšom zakrivení chrbtice cvičiť 15-30 minút denne. Cvičenie je možné rozdeliť na viac častí (napr. 3xdenne 5-10 minút) tak, aby deti nestrácali motiváciu úmorným cvičením.
Pri každodennom cvičení sa postupne odstraňujú aj časté sprievodné javy skoliózy, akými sú napr. hyperkyfóza (guľatý chrbát), hyperlordóza (prílišná krivka v krížoch), „vytŕčajúce“ lopatky, vyrotovaná panva a ď.SM-systém jednoducho a účinne:
- navracia svalom rovnováhu
- učí správnemu držaniu tela
- vyrovnáva skoliózu, hyperkyfózu, hyperlordózu
- uvoľňuje a naťahuje chrbát
- lieči poškodené platničky a stavce
- regeneruje chrbticu, ramenné, bedrové a kolenné kĺby
- odstraňuje haluxy a plochú nohu
- posilňuje svaly panvového dna, brušné a sedacie svaly
- odstraňuje bolesti hlavy
Chrbtica človeka je tvorená stavcami a medzistavcovými platničkami. Na to,aby si platnič
ky udržiavali svoju pružnosť a boli schopné plniť svoje funkcie, potrebujú látkovú výmenu. Platničky fungujú podobne ako špongia: ak ju stlačenú ponoríme do vody, nasaje tekutinu a zväčší svoj objem. Ak ju stlačíme, vodu zase vypudí. Platničky tiež výživu nasávajú z okolia pri natiahnutí chrbtice a odpadové látky zase vypudia pri stlačení. K tomuto pohybu dochádza automaticky pri každom kroku za predpokladu, že naše svaly sú v rovnováhe a držanie tela a chôdza sú správne.
Pri stuhnutí svalov v okolí chrbtice dochádza k dlhodobému tlaku na stavce a jednostrannému dlhodobému tlaku na platničky. Trakcia chrbtice je minimálna a platničky v dôsledku toho začínajú trpieť podvýživou. Nedokážu z okolia nasať dostatok výživných látok ani vypudiť všetky odpadové. Následkom tohto stavu je strata ich pružnosti. Degenerácia platničiek je v takomto prípade nevyhnutným javom a prebieha tak, ako je znázornené na tomto obr.:
Vytlačená platnička alebo jej jadro môžu utlačiť miechu alebo koreň nervu, ktorý vychádza z miechy vždy medzi dvoma stavcami. To je pôvodom bolestí, ktoré človek pociťuje.
Riešenie spočíva v odstránení príčiny tohto stavu, t.j. v uvoľnení tlaku na stavce a vo výžive platničiek. SM-systém je komplexné cvičenie, ktoré poskytuje telu všetko potrebné na „samouzdravenie“. Uvoľnením a natiahnutím svalov sa odstráni jednostranný tlak na stavce. Navrátením špirálovej stabilizácie tela pri pohybe sa chrbtica znovu začína naťahovať a stláčať pri každom cviku, čo je podstatou látkovej výmeny v platničkách.
Operácia versus SM-systém
Operácia chrbtice odstraňuje následok nesprávneho držania tela a nerovnováhy vo svaloch, t.j. poškodenú časť platničky. Neodstraňuje príčinu jej degenerácie. Preto sa na základe celosvetových štatistík len 1/3 ľudí po operácii chrbtice cíti lepšie. Tretina sa cíti rovnako a tretina dokonca horšie ako pred operáciou. Tzv. syndróm neúspešnej operácie chrbta ukazuje, že do 1 roka po operácii majú pacienti, ktorí neodstránili nesprávne držanie tela a nerovnováhu vo svaloch, poškodené ďalšie 2-3 platničky.
SM-systém je komplexný liečebný telocvik, ktorý odstraňuje príčinu poškodenia platničiek. Navracia človeku schopnosť špirálovej stabilizácie tela pri pohybe, rovnováhu vo svaloch a správne držanie tela. To umožňuje človeku opäť regenerovať svoju chrbticu pri každom kroku.
Úspešnosť Sm-systému pri dodržiavaní cvičebného režimu je 95 %-ná. Ak ani po troch mesiacoch intenzívneho cvičenia pod odborným dohľadom nepríde k zlepšeniu zdravotného stavu pacienta, operácia je nevyhnutná.
Vytlačená platnička v lumbálnej / krížovej časti chrbtice
Platnička u toho istého pacienta sa po 8 mesiacoch intenzívneho cvičenia úplne stiahla.